廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
真正的美不在於體重，重點在於你看起來的樣子！
法國正夯的瘦身法！國際影星也在學！
一天10分鐘，輕鬆打造易瘦體質、簡單動到深層肌、雕塑柔和曲線美。
你也可以瘦得很優雅、緊實、柔美！
跟著型男舞者，啟動史上最完美的自己！
★巴黎最流行的塑身法，柔瘦效果連芭蕾舞者都驚嘆！
在巴黎，只要一掛出「地板芭蕾」授課招牌，就會迅速爆滿，連國際知名影星都趨之若鶩！作者親身實證後，發現手臂、腰間、腿部整體的多餘脂肪變少了，身體變得更緊實，曲線也更柔和。於是他將這套塑身法引進日本，現在個人指導課程一席難求，預約已排至兩個月以後。
★從身體內部打造終極的「易瘦體質」，練出柔和曲線美！
地板芭蕾瘦身法不著重訓練外表的八塊肌，而是強調訓練深層肌，來消除脂肪，打造蘊含能量、柔美而凹凸有致的曲線，另外亦具有提高柔軟度、加速新陳代謝、矯正歪斜、形成易瘦體質、改善姿勢等優點。
★動作簡單，短期見效！
大多為地板動作，對膝蓋和腰部所造成的負擔較少。可依心情或自己的身體狀況從坐姿、仰躺和趴著三種動作中選擇組合，天天做10分鐘，感受不同的伸展樂趣！
作者簡介
竹田純
1982年出生於日本，身高180公分。1999年開始學習芭蕾，2000年加入東京芭蕾劇團，2003年前往法國巴黎學習古典芭蕾和現代舞。隨後隸屬於法國、西班牙、荷蘭等各國芭蕾舞團。
目前除了擔任芭蕾講師，每個月教導兩百多名學員，還參加西島千博所率領的新銳芭蕾舞劇、美容教主IKKO演出時的伴舞等多項公演。此外更兼具模特兒身分，曾在巴黎時尚展中擔任模特兒。
譯者簡介
龔婉如
文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等，目前專職口譯及筆譯工作。譯作有《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》《零極限的美好生活》《赤朽葉家的傳說》《美學誌 伊東豐雄》等書。E-mail：wanjukung@gmail.com
目錄
什麼是地板芭蕾？
前言 我與地板芭蕾的邂逅
什麼是芭蕾舞者的最佳身形？
Chapter 1
馬上可以看到效果：地板芭蕾的基礎動作
基礎呼吸法
預備體操
地板芭蕾的基本姿勢
Step 1 Parallel（平行）
En Dehors（外開）1
En Dehors（外開）2
En Dehors（外開）3
Column 1 地板芭蕾在巴黎
Chapter 2
針對特別在意的部位：局部的塑身方法
雕塑腹部線條
腹肌的準備運動
下腹部1
下腹部2
下腹部3
腰部1
腰部2
腰部3
打造緊實的下半身
大腿1
大腿2
大腿後側1
大腿後側2
大腿內側
腳踝
瞄準上半身
上臂
背部1
背部2
Column 2 地板芭蕾在巴黎
Chapter 3
打造易瘦體質：提升代謝柔軟操
Step1 提升關節的柔軟度
Step 2 舒緩下半身的淋巴結
Step 3 轉動肩胛骨
Step 4 伸展背脊
Step 5 加快排出身體末端的老廢物質
Chapter 4
每天持續的努力，讓你變得更美麗：全方位美容美體基礎方法
養成良好的儀態
按摩打造小臉
三餐怎麼吃
我所推薦的美容美體法
Q&A
後記 想要改變未來，就要靠自己
詳細資料
- ISBN：9789861753188
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 104頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我是在八年前開始接觸地板芭蕾的。當時我獨自前往巴黎，在芭蕾舞學校第一次接觸到這樣的課程內容。
日本的芭蕾世界裡，一般會在扶把練習結束後進行地板動作，不過巴黎卻是在扶把練習之前進行地板芭蕾，以培養肌力及柔軟性，才能跳得更加優美。其實剛開始我很不能適應，但是身邊每個人都在做，所以只好跟著一起做了。
想不到持續了約一個月之後，本來舉不高的腳突然舉得起來了，轉圈時也變得更加穩定，感覺對於芭蕾技術面的提升有很大的效果。
同時我也覺得手臂、腰間、腿部整體的多餘脂肪變少了，變得更加結實。最不可思議的是，雖然感覺肌肉變多了，卻可以維持柔和的身體線條。對於不想外表看起來很多肌肉的我來說，可以說是最理想的身形了。
地板芭蕾絕對能改變你的身體，我就是最好的證明。
不要猶豫了，現在馬上開始嘗試吧！
＜內文＞
什麼是芭蕾舞者的最佳身形？
「易瘦體質」的秘密，就在柔軟的深層肌肉！
看著舞姿優雅的芭蕾舞者，你一定很難相信其實芭蕾舞者必須具備很強的肌力。我們之所以能在抬腿的同時保持優美的姿勢，是因為平日反覆鍛鍊身體內側的深層肌肉。鍛鍊深層肌肉可以讓我們不會看起來全身都是肌肉，較能維持「線條柔和的身形」，並可打造易瘦體質，即使少量運動也可以消耗較多熱量。
優美身形的重點
1 強化內部的深層肌肉，而非視覺上看得見的肌肉
我們要鍛鍊的是內側高柔軟度的深層肌肉，而不是像健美先生或健美小姐那樣練出外側的大肌肉。深層肌肉可以打造易瘦體質。
2 平均鍛鍊全身，而非局部
不要只在意手臂等露出來的部分，首先要將意識平均放到全身的肌肉上。如此一來，想瘦的地方自然就會變瘦。
3 矯正身體軸心「骨盆」的位置，消除歪斜
骨盆是支撐身體的軸心，對於姿勢和代謝有很大的影響。只要持續進行地板芭蕾、強化深層肌肉，就可以使歪斜的骨盆回到正確的位置。
4 提升關節的柔軟度，改善姿勢及動作
芭蕾界一般都認為表演內容的好壞取決於大腿根部的柔軟度。一般人在日常生活中使用大腿根部的範圍有限，進行地板芭蕾時可以盡量把動作做大一點。
馬上可以看到效果──地板芭蕾的基礎動作
首先要介紹的是任何人都可以輕鬆做到的基礎動作，可以刺激到全身的肌肉。這些動作可以喚醒深層肌肉並促進活化，以增加消耗卡洛里的速度。只要循序漸進地確實做到每個動作，就踏出了打造完美身形的第一步。
有效提升效果──基礎呼吸法
為了達到最大效果，學習正確的呼吸方法是很重要的。只要將新鮮氧氣均勻地送到全身，可以幫助肌肉的增生，對於消耗熱量也很有幫助。
放鬆肩膀，用鼻子進行深呼吸。
進行地板芭蕾時，必須將背脊伸直，肋骨向外擴展，用鼻子吸足氣。記得要放鬆肩膀，因為這時如果聳肩，肩胛骨就會變窄，無法吸入充足的氧氣。接著再想像肋骨回到原位，慢慢地從鼻子吐氣。
說到檯燈，大家腦海中可能會出現上百個牌子，但是數碼愛好者的話，說到一百塊出頭的檯燈，想必大家都推薦小米檯燈吧，以前我用過，也確實是我百元檯燈推薦首選。但是直到我今天發現MOMAX這款簡約型檯燈之後，就成為我100+檯燈的首推，為啥呢？ ...... 最簡單兩個理由： 1、支持無線充電； 2、多種顏色可選搭配，價格更低。 其中最重要的一點就是——支持10W/7.5W/5W三種模式無線充電。這是一百多塊的大牌檯燈絕對不會搭配的功能。因為單單是支持三種模式的無線充電器，基本都要上百元（大家都是要賺錢的），有的甚至還不搭配電源適配器和數據線。而檯燈的話，很多都是DC接口，或者micro接口，都比較老舊。 ... 最近看到MOMAX這款無線檯燈，158塊比小米檯燈還便宜，買回來看看，先總結一下: 1、支持10W/7.5W/5W三種模式無線充電，你的華為、三星、蘋果、小米都支持 2、Type-C數據線，支持18W的QC、PD雙協議，檯燈可以兼容你的手機充電器 3、三種色溫可控燈光 4、柔性燈臂，可以隨意調整燈光，滿足需要 其實當我看到這些優點，我就已經說服自己買TA了。畢竟MOMAX作為老牌廠商，一向以高品質著稱，但同樣的，產品價格也相對的比較貴，平常我用的都是幾百塊的產品。這一次這款無線檯燈這麼便宜確實有出乎我的意料，有點像是為了雙十一雙十二而來。 ...... 整體的外觀很便攜簡約，比較吸引人的應該是那根柔性燈臂。和一些設計上為了美觀固定的檯燈不同，柔性燈臂給了用戶更多的自由，以前用小米檯燈，最大的煩惱就是想看清一個地方，要整個檯燈搬起來再靠近。現在你只要把檯燈彎曲就好，360度無死角，這確實解決了躺在沙發上看書等不夠亮的最大問題了。 ... 燈頭的設計和常見的燈有些不一樣，同樣是橢圓的造型，應該是為了和底座一起會顯得更對稱和諧。 ...... 這款檯燈是用的LED節能燈珠，功率是5W，足夠日常使用，一共30顆可記憶亮度的燈珠。分別有20顆冷色燈珠，10顆暖色燈珠。環形排布，可以讓用戶調節到自己需要的色溫檔次。通電是會自動記憶上次關燈前的亮度。 ... 觸控板有三個選項，從左到右分別是：閱讀模式鍵、開關、亮度調節。閱讀模式鍵可以切換到高亮的自然光模式，柔和的燈光不刺眼，無藍光和可視頻閃，適合長久看書和寫字。這款檯燈支持的是5擋調光，不是無極調節有些遺憾，畢竟小米檯燈是支持無極調節的，但是五檔也確實夠用了。 三種燈光模式展示： ......... 上面依次是：冷光模式、暖光模式、閱讀模式。 亮度展示： ...... 從上到下依次是：最低亮度、最高亮度 從顯示效果來講，對得起一百多塊檯燈的水平。 ... 然後底座還有用編制網布覆飾的區域，這裡就是我最喜歡的無線充電區域了。我們都知道無線充電區域大都兩種固定方式：1、凹陷；2、矽膠。這款檯燈給我們另一種選擇。雖然編織布的摩擦阻力肯定沒有矽膠那麼強，但顏值確實更好看了。特別是這塊編制網布和整個檯燈一起看，拼接設計是很吸引人的。 ...... 檯燈充電是支持三種模式的，涵蓋了iPhone、三星、華為、小米等支持快充的手機。我自己用的是iPhone 11，女朋友用的小米9 PRO 5G，所以無線充電器對我們來說實用意義很大。 ... 這塊無線充電區域還支持FOD異物檢測，當檢測到金屬異物時，是不會觸發無線充電的，同時開關鍵的紅色指示燈亮起，並自動關閉輸出，避免造成電浪費或者發生故障。 ... 這款檯燈還支持過流保護、過充過放保護、過溫過壓保護等等，通過了歐盟安全認證等。這是做手機配件廠家的優勢，對於無線充電的安全和速度有保障，會比傳統的燈廠好一些。 ... 我自己其實已經有很多的無線充電器和檯燈了，支持無線充電的檯燈也有。但是看到這麼便宜的無線充電檯燈還是忍不住買一個，放在房間裡裝飾，晚上睡覺前放手機上去充電，晚上熬夜寫文章和加班也都有一個可以隨意調節的檯燈，又輕便，是一個不錯的選擇。當然，燈的光源DIY自由度沒有小米檯燈高，同樣價格，比小米檯燈的優勢就是無線充和搖擺燈臂，看各自需求，至少從我的角度，這款檯燈的性價比是要比小米檯燈高一些，畢竟現在手機基本都支持無線充電，這是一個很好的功能提升，估計小米下一代檯燈也會支持吧，有競爭力才有動力，期待。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/x49g3p9.html
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