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其他資訊

 

骨質是否疏鬆,主要看骨骼中鈣的含量有多少。當體內鈣的丟失量多於攝取量時,骨骼就會脫鈣,從而產生骨質疏鬆。

  尤其婦女在懷孕期及哺乳期為了胎兒的正常發育,必須大量補充鈣質以免過度流失,甚至在停經後,因內分泌改變還會加劇骨質疏鬆。所以如何防治骨質疏鬆症,對於維持身心健康有莫大的影響,是一門重要的課題。

 

  • 出版社:婦女與生活社    新功能介紹
  • 出版日期:2000/07/15
  • 語言:繁體中文

 

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▲川普母親的髮型梳成半屏山非常潮。(圖/翻攝自@filmystic推特) 國際中心/綜合報導 美國總統川普被外界稱為「狂人」,他的髮型也尤為經典。近日他接受英國獨立電視台《ITV》專訪,談起自己的母親瑪莉(Mary Trump)出生於蘇格蘭。不過網友找出瑪莉過去接受訪談的照片發現,「川普媽媽的髮型比川普更狂!」直呼終於知道川普髮型的淵源。 據《美日郵報》報導,川普在節目中透露出自己的母親出生於蘇格蘭,所以他很喜歡英國和蘇格蘭。但網友似乎更關注瑪莉的半屏山造型,頭髮呈現金黃色,梳起頭後皺著眉頭深鎖的樣子,簡直與川普一模一樣。 ▼川普母親給川普的忠告。(圖/翻攝自@realDonaldTrump推特) 瑪莉的照片迅速在推特被瘋傳,有人說,「這種怪異的髮型好像就是川普家族的標誌之一」。當然也有人特別指出川普母親的蘇格蘭身份,認為瑪莉可以移民至美國,但川普上位後卻對移民政策做出許多嚴格的標準,應該要好好檢討自己的做法。 據了解,川普受母親的影響非常深,他曾在2014年在推特上寫出母親的諄諄教誨。川普表示,「我母親的忠告就是『相信上帝、忠於自己』。」雖然瑪莉在2000年就已經過世,但在全世界都公認的狂人心裡,媽媽仍是柔軟又堅定的力量。

文、圖/退休好幸福 到了一定的年紀,眼睛視力大不如前,閱讀書報、雜誌總是模糊不清、在路上想認個指標,卻老是看錯,造成生活上種種的不便。不幸的是,老花眼是一種隨著年齡增長的疾病,幾乎人人無法避免,即使患者本身已罹患近視或遠視,也難以倖免,只是好發時間的問題而已。 聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪醫師表示,在中醫的觀點中,罹患老花眼不單單只是眼睛的問題,與全身的經絡亦有關聯,因年齡逐漸增長,體力不如從前,精血不足、肝腎虛弱而導致。 不過,中西醫有個共識:「老花眼是一種正常老化的現象,並且會在40歲以上慢慢出現,必需提早注意。」此外,因為近年3C產品的使用頻率大幅提升,也使得罹患老花眼的年齡降低,加上使用時往往沒有注意適當的距離,讓老花問題更趨嚴重。 由「飲食」中來做調理,是一件最容易做到也最重要的事。由葉家豪醫師提供的7大護眼食譜,運用簡單的食材,烹調出健康的菜餚,兼具美味及養生,且在家就能輕鬆做,不必特別花錢到外面吃,也可以保養眼睛、對抗老花眼。 上述提到,肝腎的老化、衰弱,會間接影響眼睛健康,因此就要多吃一些能夠滋養肝腎的食物,詳細食譜如下: 食譜1:黑豆排骨湯 材料:黑豆100公克、浮小麥50公克、尾冬骨半斤。 作法: 1.將尾冬骨洗淨後,用滾水燙過一遍。 2.黑豆另外洗淨。 3.將浮小麥用紗布包好,並與黑豆、尾冬骨一起放入鍋內煮熟,隨個人口味調味。 食譜2:枸杞菊決明子茶 材料:枸杞子10公克、菊花3公克、決明子20公克。 作法: 1.將上述藥材洗乾淨。 2.放入鍋中加水1000c.c煮沸即可飲用。 食譜3:胡蘿蔔炒豬肝 材料:胡蘿蔔150公克、鮮豬肝100公克、鹽少許、蔥少許。 作法: 1.胡蘿蔔洗淨後切成薄片。 2.豬肝洗淨後切片。 3.熱鍋後下花生油,大火燒熱後入豬肝,炒開後再放入胡蘿蔔炒熟。 4.最後加鹽炒勻,撒上少許蔥花。   食譜4:豬肝枸杞湯 材料:豬肝150公克、枸杞子30公克、生薑片2片,酒、鹽少許,水適量。 作法: 1.豬肝洗淨切片、薑切絲備用。 2.薑絲、枸杞子放入鍋中加適量水,煮沸後放入豬肝, 3.再次煮沸後,以酒、鹽加以調味。 食譜5:枸杞粥 材料:枸杞50公克、米200公克、冰糖少許。 作法: 1.先將枸杞洗淨後,瀝乾備用。 2.另外把米洗淨後放入小鍋子內,加入適量清水,將米煮熟。 3.最後加上枸杞、冰糖,再用小火煮5分鐘後即可食用。 食譜6:何首烏粥 材料:何首烏50公克、米200公克、紅棗10顆。 作法: 1.何首烏、紅棗洗淨後,瀝乾備用。 2.把何首烏加適量清水煎煮半小時後,去渣留汁。 3.把米、紅棗加入何首烏汁中煎煮成粥即可。 食譜7:女貞子粥 材料:女貞子30公克、枸杞30公克、米200公克,冰糖少許。 作法: 1.女貞子、枸杞洗淨後,瀝乾備用。 2.將女貞子、枸杞放入小鍋,加入清水以小火煮沸半小時,並去渣留汁。 3.最後將米放入藥汁中,煎煮成粥。 更多健康訊息,請上《退休好幸福》 〈影音〉一分鐘簡單做!2道抗老花料理 〈影音〉擊退老花,6穴道按摩操 吃對好食材,眼睛亮晶晶 葉黃素補眼?你吃對了嗎?

文、圖/退休好幸福 到了一定的年紀,眼睛視力大不如前,閱讀書報、雜誌總是模糊不清、在路上想認個指標,卻老是看錯,造成生活上種種的不便。不幸的是,老花眼是一種隨著年齡增長的疾病,幾乎人人無法避免,即使患者本身已罹患近視或遠視,也難以倖免,只是好發時間的問題而已。 聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪醫師表示,在中醫的觀點中,罹患老花眼不單單只是眼睛的問題,與全身的經絡亦有關聯,因年齡逐漸增長,體力不如從前,精血不足、肝腎虛弱而導致。 不過,中西醫有個共識:「老花眼是一種正常老化的現象,並且會在40歲以上慢慢出現,必需提早注意。」此外,因為近年3C產品的使用頻率大幅提升,也使得罹患老花眼的年齡降低,加上使用時往往沒有注意適當的距離,讓老花問題更趨嚴重。 由「飲食」中來做調理,是一件最容易做到也最重要的事。由葉家豪醫師提供的7大護眼食譜,運用簡單的食材,烹調出健康的菜餚,兼具美味及養生,且在家就能輕鬆做,不必特別花錢到外面吃,也可以保養眼睛、對抗老花眼。 上述提到,肝腎的老化、衰弱,會間接影響眼睛健康,因此就要多吃一些能夠滋養肝腎的食物,詳細食譜如下: 食譜1:黑豆排骨湯 材料:黑豆100公克、浮小麥50公克、尾冬骨半斤。 作法: 1.將尾冬骨洗淨後,用滾水燙過一遍。 2.黑豆另外洗淨。 3.將浮小麥用紗布包好,並與黑豆、尾冬骨一起放入鍋內煮熟,隨個人口味調味。 食譜2:枸杞菊決明子茶 材料:枸杞子10公克、菊花3公克、決明子20公克。 作法: 1.將上述藥材洗乾淨。 2.放入鍋中加水1000c.c煮沸即可飲用。 食譜3:胡蘿蔔炒豬肝 材料:胡蘿蔔150公克、鮮豬肝100公克、鹽少許、蔥少許。 作法: 1.胡蘿蔔洗淨後切成薄片。 2.豬肝洗淨後切片。 3.熱鍋後下花生油,大火燒熱後入豬肝,炒開後再放入胡蘿蔔炒熟。 4.最後加鹽炒勻,撒上少許蔥花。   食譜4:豬肝枸杞湯 材料:豬肝150公克、枸杞子30公克、生薑片2片,酒、鹽少許,水適量。 作法: 1.豬肝洗淨切片、薑切絲備用。 2.薑絲、枸杞子放入鍋中加適量水,煮沸後放入豬肝, 3.再次煮沸後,以酒、鹽加以調味。 食譜5:枸杞粥 材料:枸杞50公克、米200公克、冰糖少許。 作法: 1.先將枸杞洗淨後,瀝乾備用。 2.另外把米洗淨後放入小鍋子內,加入適量清水,將米煮熟。 3.最後加上枸杞、冰糖,再用小火煮5分鐘後即可食用。 食譜6:何首烏粥 材料:何首烏50公克、米200公克、紅棗10顆。 作法: 1.何首烏、紅棗洗淨後,瀝乾備用。 2.把何首烏加適量清水煎煮半小時後,去渣留汁。 3.把米、紅棗加入何首烏汁中煎煮成粥即可。 食譜7:女貞子粥 材料:女貞子30公克、枸杞30公克、米200公克,冰糖少許。 作法: 1.女貞子、枸杞洗淨後,瀝乾備用。 2.將女貞子、枸杞放入小鍋,加入清水以小火煮沸半小時,並去渣留汁。 3.最後將米放入藥汁中,煎煮成粥。 更多健康訊息,請上《退休好幸福》 〈影音〉一分鐘簡單做!2道抗老花料理 〈影音〉擊退老花,6穴道按摩操 吃對好食材,眼睛亮晶晶 葉黃素補眼?你吃對了嗎?


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